هنرتوخونه : اسموتی رژیمی نوشیدنی خنک و سالم می باشذ که از مواد طبیعی و پر خاصیتی مانند اسفناج و موز تهیه میشود .

در ادامه طرز تهیه این نوشیدنی خوشمزه را برای شما عزیزان آورده ایم .

 

مواد لازم اسموتی رژیمی  :

شیر ۲ لیوان

اسفناج به میزان دلخواه

آب جوش یک لیوان

چای سبز کیسه ای ۱ عدد

موز یک عدد

وانیل یک پنس

بودر بروتتئین بدون طعم ۱ قاشق

روغن نارگیل یک قاشق غذا خوری

یخ قالبی ۶ قطعه کوچک

 

طرز تهیه اسموتی رژیمی :

ابتدا شیر و اسفناج را در مخلوط کن ( غذاساز ) ریخته و خوب با هم میکس میکنیم .

سپس چای کیسه ای را در یک لیوان آبجوش قرار میدهیم تا دم بکشد . سپس چای سبز را به مخلوط شیر و اسفناج اضافه میکنیم.

یک عدد موز را اضافه کرده و خوب با هم مخلوظ میکنیم.

سپس وانیل ، پودر پروتئین ، روغن نارگیل و یخ ها را اضافه کرده و خوب مخلوط میکنیم .

نوشیدنی شما آماده میباشد .

 

نکته : پودر پروتئین را میتوانید از دستور حذف کنید .

 

امیدواریم از آموزش این بخش لذت کافی برده باشید .

منتظر شنیدن نظرات و پیشنهادات شما در قسمت نظرات سایت هستیم .


پیشنهاد هنرتوخونه :

اسموتی توت فرنگی

اسموتی موز و شکلات 

دسر انبه و بستنی