مواد لازم

شیر ۱/۲لیوان

توت فرنگی ۱۰۰گرم

ماست ۲قاشق سوپ خوری

خامه ۱قاشق سوپ خوری

عسل ۲قاشق سوپ خوری

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی  :

توت فرنگی ها را حداقل دو ساعت زودتر در یخچال قرار دهید.سپس آن ها را

به همراه ماست در مخلوط کن ریخته و عسل و خامه را به آن ها اضافه  کنید.

شیر را اضافه کرده و با مخلوط کن خوب مخلوط کنید.وقتی مواد با هم مخلوط شد،

مخلوط کن را به صورت ضربه ای بزنید تا کاملا کف کند.

سپس آن را در لیوان ریخته و می توانید با نی نوش جان کنید.

 

توجه

برای تهیه اسموتی توت فرنگی  می توانید به جای ماست یا خامه از بستنی استفاده کنید.


اسموتی موز و شکلات

شربت خیار و نعنا

دمنوش بهشتی