در اینجا شما با ۴ تمرین برای چاقی صورت اشنا خواهید شد. خب چاق شدن صورت برای زیبایی

تاثیر زیادی دارد. البته چاقی زیاد صورت هم خوب نیست. چاقی صورت باید در حد طبیعی باشد.

خب خیلی از صورت ها خیلی لاغر هستند و باعث می شوند صورت شخص جذابیت نداشته باشد.

چند روش چاق شدن صورت با ورزش

تمرین شماره ۱ 

برای چاق شدن صورت یا تپل شدن صورت اول از همه باید روی لپ هاتان کار کنید. دلیل ان هم اینست

که  لپ ها ماهیچه ای ترین بخش صورت میباشند و شما با انجام حرکات ورزشی خواهید توانست حجم لپ ها

را بیشتر کنید. چاق شدن لپ ها هم سریع تر از سایر بخش های صورت است و هم بیشتر بر زیبایی تاثیر می گذارد.

برای چاق شدن صورت با ورزش شما باید ابتدا یکی از انگشتان خود را در در دهان تان فرو ببرید.

سپس با لب ها  انگشتتان را فشار دهید. پس از ان حدودا ۵ ثانیه انگشتتان را میک بزنید .

حال انگشتتان را رها کنید .

شما باید دوباره این حرکت را تکرار کنید. این ورزش برای چاق شدن صورت را  ۱۵ بار انجام دهید.

این ورزش لپ هایتان را تقویت کرده  و موجب خونرسانی به لپ هامی شود.

تمرین شماره ۲ 

در تمرین دوم برای چاق شدن صورت شما باید ابتدا انگشت اشاره و انگشت وسط را  روی لپ هایتان بگذارید.

سپس به صورت دایره ای و آهسته ماهیچه های لپ خود را ماساژ بدهید.

این ورزش موجب تحریک ماهیچه های صورت شده و حجم ماهیچه های صورت را افزایش میدهد.

در نتیجه موجب چاقی صورت می شود. روزی چند بار و هر بار ۱۵ مرتبه این ورزش را انجام دهید تا

کم کم نتیجه اش را ببینید.

تمرین شماره ۳ 

برای چاق شدن صورت با ورزش شما باید روی  صندلی بنشینید و روی عضلات صورت خود تمرکز کنید .

پس از آن لب هایتان را تا حد ممکن حدودا ۵ ثانیه جمع بکنید .

اکنون باید بخندید اما بدون اینکه لب هایتان باز شده یا دندان هایتان دیده شود.

سعی کنید خط لبخندتان را بلندتر کنید و لب هایتان را حدود ۵ ثانیه در همین حالت نگه دارید.

این کار را روزانه ۲۰ دقیقه انجام دهید. حدودا ۱۵ بار.  همچنین در روز چند بار این مراحل را تکرار کنید.

شما باید با انجام این کار بعد از ۲۰ دقیقه خسته شوید. خستگی موجب خونرسانی به صورت می شود.

تمرین شماره ۴ 

شما میتوانید برای تپل شدن صورت با ورزش از حرکات مختلف یوگا استفاده کنید.

برای اینکار راست بنشینید .

سپس شانه هایتان را ریلکس کنید .

در مرحله بعدی سینه تان را بیرون آورده و  فشار وارد بر روی بالاتنه خود را کم کنید.

خب حالا باید دهانتان را کمی باز کرده و لب هایتان را طوریکه دندان هایتان معلوم نباشد، باز کنید.

در مرحله بعدی برای چاق شدن صورت باید گوشه های دهانتان را کمی به عقب کشیده و هر دو طرف گوشه دهان

را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید . ۳۰ ثانیه این حالت را نگه دارید . اگر شما این ورزش را

صحیح انجام دهید باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهانتان را حس کنید. اکنون میتوانید

به حالت عادی برگردید.

دوباره این مراحل را تکرار کنید.


چگونه صورتی چاق داشته باشیم

راه هایی برای لاغر به نظر رسیدن افراد چاق

برای بلند قد به نظر رسیدن چه باید کرد