آیا حذف کردن نان و برنج به لاغری کمک میکند؟

آیا حذف کردن نان و برنج به لاغری کمک میکند؟

در بخش سلامت رژیم های غذایی هنرتوخونه امروز برای شما مطلبی تحت عنوان ‘آیا حذف کردن نان و برنج به لاغری کمک میکند؟’ آورده ایم تا به شبهات و اشتباهات طرفداران رژیم های لاغری پاسخ داده شود .
??تحقیقات نشان میدهد لاغری  های سریع که با استفاده نکردن
از نان و برنج صورت میگیرد در مراحل بعدی روند کاهش وزن را کند میکند.
رژیم غذایی باید متعادل و همراه ورزش و اصلاح سبک
زندگی باشد.
??بدن برای افزایش سوخت و ساز و سوزاندن کالری به مقدار متعادلی از کربوهیدرات مانند نان و برنج نیاز دارد.
در صورت حذف کربوهیدرات بدن هیچ انرژی برای آغاز سوخت و ساز ندارد و به مرور زمان روند چربی سوزی و لاغری  دچار مشکل می شود.
??دانشمندان با انجام مطالعاتی رو هزار نفر دریافتند افرادی که در رژیم خود حداقل
یه وعده در روز مقدار مناسبی نان و برنج دریافت کردندراحت تر و با روند سریع تری به وزن ایده آل خود رسیده اند.
??همچنین برنج و نان به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه B
باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشوند و به چربی سوزی و لاغری  کمک می کند.

⁉چگونه به رژیم لاغری خود پایبند باشیم؟

??برای کاهش وزن هزینه کنید.
??گروهی رژیم بگیرید،قدرت گروه را فراموش نکنید.
??سخت گیری به اندازه را فراموش نکنید.
??انتهای مسیر را برای خود ترسیم و مکتوب کنید.
دپارتمان تغذیه و تمرینات ورزشی مرکز عالی پزشکی FIFA و AFC در ایران (ایفمارک
) – نفیسه امیری
———————-
پیشنهاد هنرتوخونه :
صبحانه های لاغر کننده را بشناسید 
عوارض کاهش وزن سریع
معجون طبیعی ۴ کیلو لاغری در یک هفته